Você provavelmente está se perguntando o que a maneira científica para aumentar o tamanho do músculo é. A resposta é saber as duas formas diferentes que o músculo cresce, este é Miofibrilar e crescimento Sarcoplasmic. A elevada quantidade de repetições acumula a quantidade de líquido dentro de seu músculo, o que provoca um rápido crescimento. Low reps provoca um crescimento real do tecido muscular no músculo. A melhor maneira de aumentar o tamanho do músculo é a utilização de ambos os métodos. Obter maiores músculos
Altas repetições para alta Fadiga
Você pode pensar que soa estranho a tentar aumentar a quantidade de líquido dentro de seu músculo, mas esta é uma maneira de obtê-lo a crescer. No caso de você não se lembra, os seres humanos são compostos principalmente de água como ela é. Você pode pensar que o músculo crescer desta forma é apenas uma coisa temporária, não é verdade. Trabalhando desta maneira lhe dará maiores músculos mais rápido, mas você pode agarrar este tamanho, combinando-a com baixa rep treinos.
Crescimento real do músculo Com Baixa Rep Alta Tensão
Você pode pensar que o foco em crescimento muscular desta forma deve ser a melhor maneira de ganhar massa muscular todo. Você precisa perceber que crescer músculos desta forma é um assunto lento. Com apenas treinamento de baixa rep que levaria um longo tempo antes que você poderia notar um crescimento significativo de seus músculos. O que é bom sobre este tipo de treino é que faz com que seus músculos mais fortes, porque cria o crescimento da fibra muscular. Ele faz com que seus músculos parecem mais definidos. Eles também são os músculos mais fortes e mais duráveis, mais do que aqueles criados simplesmente por uma acumulação de líquido.
Abordagem Científica – usar os dois métodos
A melhor maneira de aumentar o tamanho do músculo é alternar entre estas duas técnicas diferentes, passar oito semanas fazendo um, então trocar para o outro por mais de 8 semanas. Você não deve alternar entre os dois diariamente, pois desta forma o seu corpo vai acabar sendo confundido. Tentar fazer muito de uma vez significa que o seu corpo não sabe a melhor forma de reagir.
Keep It Simple Se Você Quiser
Se você não estão com pressa para aumentar o tamanho do músculo, então você pode ficar no meio termo para todos os seus treinos. Fazer cinco repetições em cinco sets é um treino eficaz. Conforme o tempo passa você vai constantemente ver seus músculos crescer. Eles não serão apenas mostrar os músculos, eles vão realmente ser forte também. O que você precisa fazer é ter três exercícios planejados para cada parte do seu corpo, em seguida, fazer cinco séries de cinco repetições para cada um. O período de descanso deve ser curto, mas não curto o suficiente para que você não pode controlar os conjuntos completos com alguns pesos muito pesados. Esta é a maneira científica para aumentar o tamanho do músculo.
